Todos nós sabemos o benefício da atividade física nas nossas vidas. A diferença entre viver com e sem o exercício físico é enorme. Seja a nível físico, seja a nível mental. E “lá mais para a frente” na vida de cada um, a diferença é bem visível também!
Neste artigo vamos indicar apenas três benefícios que podes ter ao saltar num trampolim. Claro que o facto de te divertires é um dos grandes benefícios, sobretudo num parque de trampolins, mas vamos também explicar-te de que forma esta atividade contribui positivamente para a tua saúde.
Desenvolve o treino cardiovascular
Estando a funcionar nas melhores condições, o sistema cardiovascular vai permitir-nos fazer o nosso dia a dia de forma mais ágil e com menos fadiga. O sistema cardiovascular – constituído pelo coração, artérias e veias – faz com que o sangue e o oxigénio sejam transportados para o coração e para todo o organismo. Quando isto acontece facilmente, as tarefas que fazemos diariamente são encaradas de uma forma muito mais leve. Fisicamente temos outra preparação, e não custa nada!
Coordenação motora e equilíbrio
Trabalhar a coordenação do corpo é outro dos benefícios de saltar num trampolim, já que é uma superfície que não é estática nem fixa. Temos assim que ter a capacidade de controlar o nosso corpo numa determinada posição e orientação. Para nos equilibrarmos, temos que contrair os músculos do abdómen e das pernas, desenvolvendo movimentos internos para que tal aconteça. Também permite trabalhar os músculos lombares e do abdómen a vários níveis, sendo por isso um exercício muito completo.
Baixar os níveis de stress e ansiedade
É um dado adquirido e conhecido por todos que o exercício físico produz endorfinas (a chamada ‘hormona da felicidade’) o que nos permite uma sensação de bem-estar e prazer. Saltar nos trampolins não é exceção. Adicionalmente, ao praticar esta atividade em parques de trampolins como os Quantum Parks, em que estás rodeado de cores apelativas, luzes e música ambiente, todos os estímulos recebidos fazem com que saiamos do parque sempre com uma enorme sensação de bem-estar e com a autoestima reforçada.
A produção de endorfinas é conhecida como um dos melhores processos de controlo a ansiedade e stress. Ajuda também no tratamento de uma depressão e de outros processos físicos e psicológicos.
No caso específico de jovens e crianças com dificuldades de aprendizagem, os benefícios são notáveis.
Porque para além de ser um ótimo estímulo físico e neurológico, é muito divertido!
Para além destes, existem muitos mais benefícios quando saltas num trampolim. Desde contribuir para o emagrecimento, gastando entre 400 – 1000 calorias numa hora, até conseguir combater a celulite ou o facto de eliminar ácidos lácticos. As vantagens deste tipo de exercício são imensas, convidamos-te a experimentar e contares-nos que tal?
Visita o Quantum Park Lisboa ou Almada e experimenta as nossas zonas de trampolins. Sabemos que vais adorar e vais certamente divertir-te sem parar com os teus amigos, colegas ou família.
